Unas Navidades En Familia

www.psicologa-online.com

La Navidad es la época del año donde las familias tratan de reunirse. Todos se ponen sus mejores galas, se arreglan, se preparan comidas típicas, y se reúnen todos para cenar alrededor de una gran mesa. Pero en innumerables ocasiones, surge alguna que otra discusión.

Normalmente empieza por algún comentario tontorrón, y al principio no le haces caso, pero si la cosa sigue y el ambiente se caldea, os aconsejo seguir algunas de estas estrategias para no pasar una mala noche, ni complicársela a los demás:

1. Es importante no salir ya de casa dispuesto "a liarla" (¡Como tu primo me diga algo…no me voy a callar!). Si sabes que vas a estar en la cena con alguien que te cae mal, o que siempre hace bromas de mal gusto contigo, o simplemente no le tragas, no le des motivos. Tú, a lo tuyo, cerca de los que te quieren, y lo más ajeno posible a comentarios. Si te lo propones, es más fácil de lo que parece.

2. Si hay alguien que pese a tus esfuerzos, te sigue molestando, respira hondo, e intenta serenarte. Si lo que quiere es llegar a una discusión y tu no le sigues el juego, al final se aburrirá y pasara a otra cosa. Si no puedes evitar la discusión, llévala a un ámbito racional, no emocional. Es la única forma de que todo acabe bien. El hacer ver al otro de una manera racional que se equivoca o que no tiene razón es la mejor manera de zanjar una discusión. Si además tienes un aliado de tu parte que corrobore tus palabras, la discusión terminará antes.
Si no llegáis a algo razonable, coge tu abrigo y sal a respirar aire fresco. Despeja la mente.

3. A veces, las discusiones son por la comida. O bien porque no han tenido en cuenta tus gustos o bien porque a otros no les gusta lo que has preparado tú. Así que hay que esforzarse un poco antes de preparar el menú de Navidad e intentar tener en cuenta los gustos de los comensales. Si aún así, se te pasa alguien por alto, debes tener siempre algunos platos con aperitivos o entremeses que gustan a todos para que nadie se quede sin probar bocado.

4. Participa de la cena. No te quedes quieto, ayuda a recoger, a colocar, a poner comida en la mesa, juega con los niños, habla con el tímido de la familia, participa de las conversaciones, opina.. distráete. Utiliza la música para crear un buen ambiente en la cena. Villancicos de toda la vida, canciones que se sepan los niños…¡anímate a cantar!. Dicen que el que canta, su mal espanta.

5. Invita a alguien de fuera de la familia (un amigo que vive en el extranjero, un futuro cuñado, la vecina que vive sola). Así todos deberán hacer un esfuerzo por hacer que el invitado se sienta bien. Todos se muestran más comedidos y la atención se fija en "el nuevo" en vez de en "el de siempre". No es la mejor estrategia del mundo, pero cuando uno se esfuerza por hacer sentir bien a los demás, todos lo agradecen y participan en ello.

6. Temas a evitar para no discutir: fútbol, religión, política, fumar, igualdad hombre-mujer, entre otros. Parece una misión imposible no hablar de estos temas. Y se puede hablar, siempre que sea solo un comentario sin profundizar ni tomar posiciones sobre el tema, ni mostrarse inflexibles. Algunos temas sobre los que se puede conversar abiertamente serían: noticias de actualidad, redes sociales, cine, gastronomía y vinos, los regalos, las tradiciones navideñas de cada uno, incluso de los famosos y sus excentricidades ¡claro que si!

Y recuerda que cuando discutimos, no hay vencedores ni vencidos. Por eso es mejor que en una noche especial como Nochebuena o Nochevieja, hagamos todo lo posible por llevarnos bien y pasar una velada inolvidable en la que fabriquemos muchos y buenos momentos.

¡¡FELIZ NAVIDAD!!  www.psicologa-online.com

Regalos para acertar en Navidad

www.psicologa-online.com

Según los expertos, ayer día 16 de diciembre era el día que más compras haríamos en el año, sobre todo por internet. Coincide en esta fecha para poder asegurarnos que el regalo llegará a tiempo. Comprando por internet no se puede dejar todo para el último momento. Sin embargo, si eres de los que aún no tiene claro qué regalar estas navidades, te voy a dar algunos consejos que a lo mejor pueden ayudarte un poco.

A los niños: Si tienes niños pequeños en casa, a la hora de regalar hay que tener en cuenta sus preferencias. Seguramente ya habrán escrito la carta a los Reyes Magos o a Papá Noel, pidiendo sus juguetes favoritos. Pero a veces, sus majestades no pueden traer todo lo que piden los niños, así que optan por otras cosas, que ellos piensan que realmente les pueden gustar. Juguetes más acordes con su edad, juguetes educativos, con los que puedan entretenerse y además aprender algo o estimular su inteligencia y su imaginación. Si regalas un juguete con el que no va a poder jugar el niño sólo, pregúntate si vas a tener tiempo para jugar con él. A veces el tiempo juntos, es el mejor de los regalos.

A tus padres: No, no. Este año, nada de corbatas, o calcetines. Párate y piensa un poquito en algo que de verdad les gustaría recibir a tus padres como regalo; piensa en lo que les gusta hacer (pescar, leer, pasear, recibir visitas, cocinar, coser..) ; si tienes recursos, recuerda eso que siempre quieren hacer pero nunca lo hacen (pequeño viaje, un balneario, unas entradas para un espectáculo, una cena en su restaurante favorito…) y también puedes hacer que renueven cosas que ya tienen: un viejo móvil, un reloj de pulsera, cambiar la radio por un mp3. O sorprenderles con un curso de baile, o un viaje en globo!

Al amigo invisible: La verdad, no es fácil acertar en estos casos. Si tienes la suerte de que te ha tocado tu compañero de mesa, al que conoces ya varios años, bueno, lo tienes algo más fácil, seguro que se te ocurre algo para sorprender. Pero si te ha tocado el jefe, o alguien con quien apenas cruzas unos simples "buenos días", lo tienes difícil. Acude a regalos socorridos que suelen gustar a todo el mundo: un buen libro, un buen cd de música, un buen vino. No te compliques demasiado.

A tu pareja: Te toca regalar a tu mujer, y cómo no.."tiene de todo". Así que regálale algo que no tenga. Un día en un spa, un desayuno en la cama, accesorios para su móvil o su tablet (nos gusta cambiar), unas clases de pilates o de yoga; si te vas a arriesgar a comprarle ropa o zapatos, asegúrate de que sea en una tienda donde tengan gran variedad de modelos, tallas y colores. Por si no le gusta o no le vale y tiene que cambiarlo. Si quieres ir a lo seguro: cremas, perfumes, algún libro, o alguna joya.

Y qué podemos regalarle a él: para acertar, algo que tenga que ver con lo que hace en su tiempo libre: deporte, lectura, fotografía, cocina, alguna colección…seguro que piensa que le prestas atención y que sabes lo que le gusta. Si personalizas el regalo con su nombre o alguna fecha significativa, mejor que mejor. Aunque si lo que quieres es sorprender puedes probar con algo como un tratamiento relajante (a ellos también les gusta que les cuiden), entradas para ver a su equipo favorito, y si les va la adrenalina, un paseo en un ferrari, un vuelo en helicóptero, o un cursillo para saltar en paracaídas!

Otras opciones de regalos, son los regalos solidarios. Sólo tenéis que poner esas palabras en cualquier buscador de internet y aparecerán miles de opciones para hacer regalos desinteresados y ayudar a otros que lo  necesitan de verdad.
Tan fácil como escoger una de esas opciones: una pulsera solidaria, el bolígrafo que se vende en todos los supermercados, calendarios, tarjetas, juguetes que donan una parte de su precio a causas solidarias, o simplemente donar algo a una ONG que te agrade. Compartir, ayudar y amar. Es lo que toca.

www.psicologa-online.com

Navidad Low Cost

www.psicologa-online.com

Pasado el puente de la Inmaculada, la Navidad llegará antes de que nos demos cuenta. Nos esperan días de compras frenéticas, reuniones, comidas de empresa, amigos invisibles, reencuentros esperados y mucha ilusión para nuestros niños.

Sin embargo "con los tiempos que corren", la Navidad puede llegar a ser más un problema, que una celebración, y es que un año más, hay que ajustarse el cinturón más de la cuenta, para poder sobrevivir a estos días. 

Según las encuestas, este año gastaremos un poco menos en loterías y un poco más en regalos. Lo que está claro es que podemos diseñar un plan para que estas fiestas no nos dejen mas agobiados de lo que ya lo estamos. 

Algunos consejos en ese sentido serían:

1. Compra con cabeza: me refiero, a que te planifiques las compras. Hazte un presupuesto. Tanto para regalos, tanto para la cena de  navidad, un poquito para decorar la casa, aparta un poco para la cena de nochevieja, y más si vas a salir de fiesta esa noche, y así con todo lo demás. Si no te planificas, puede pasar que compres cosas que realmente no necesitas y que gastes más de la cuenta.

2. Los regalos, con tiempo. No lo dejes todo para el final, para el ultimo día, con los agobios y las aglomeraciones de los centros comerciales, al final compramos lo primero que vemos, sin comparar precios; no esperes a que se agoten los artículos que quieres comprar. Además en muchos establecimientos, los días antes de reyes o navidad, suben los precios de los artículos con más demanda. Si lo haces con tiempo, podrás comparar precios, evitarte la angustia de no encontrar lo que buscas, la ansiedad de las multitudes y seguramente consigas ahorrar un poco de dinero. 

3. No compres por comprar. ¿Te ha tocado regalar algo a alguien que conoces poco en el amigo invisible? o por el contrario, alguien a quien conoces demasiado bien, y sabes que "tiene de todo" y no sabes qué regalar. Preocúpate por preguntar, averiguar los gustos de esas personas, el estilo de ropa que lleva, los complementos que le gustan, la música que escucha, su comida favorita.. a veces para regalar simplemente hay que prestar un poquito de atención. Y ten en cuenta, que en ocasiones, lo más caro, no es siempre lo mejor. La sencillez gusta. Y es mejor regalar algo sencillo pero útil que algo muy caro que no vayan a utilizar jamás.

4. Regalos para niños. Complacer a los niños suele ser tarea fácil…o no? Es curioso que muchas veces nos gastamos un dineral en juguetes para ellos, y al final juegan más con la caja que con el juguete en sí, o juegan con lo que tenían antes. La emoción de la novedad, se les pasa pronto, y vuelven a jugar con lo de todos los días, con lo que realmente les divierte. (Sobre los regalos para niños, hablaré más extensamente en el siguiente blog)

5. ¿Y si compartimos? Si te ha tocado preparar la cena de nochebuena, o la de nochevieja, con amigos, o con tus familiares, no lo dudes y apúntate a la famosa "cena con traje". O sea, la cena en la que los comensales dicen "yo traje el vino", "yo traje el turrón"…etc. Que no te de vergüenza. Aunque no lo creas, es una buena idea. Así no te sale tan caro a tí, no tienes que comprarlo tú todo y los demás se sentirán bien aportando su granito de arena. Al final todos felices. 

http://www.psicologa-online.com

Y tú ¿qué querías ser de mayor?

www.psicologa-online.com

Y tu ¿qué querías ser de mayor?. No es una pregunta con trampa ni nada por el estilo;  estaba leyendo un artículo y se me ha ocurrido hacer esta pregunta. Más que nada por curiosidad, y para que veáis si nuestros niños, piensan como nosotros. Veréis.

Seguro que todos o casi todos os acordáis de lo que queríais ser de mayor. Si no os acordáis, preguntad a vuestros padres, verás como ellos os dan la respuesta. En mi caso, recuerdo que quería ser maestra, es así. Aunque también pasé por una etapa en que quería ser inspectora de policía y también abogada. Al final, me decanté por la psicología. Supongo que por aquel entonces, las profesiones que más de moda estaban eran esas: profesor, abogado, peluquera, músico, futbolista... y las súper profesiones como bombero, policía, astronauta, piloto, médico que tenían mas de súper héroe que de profesión en si.

Según el artículo, los niños de hoy en día siguen queriendo ser futbolistas, no ven con buenos ojos la política (qué listos), pues consideran a los políticos responsables de la crisis. Pero ahora también quieren ser cocineros o mejor dicho, chefs (como Alberto Chicote) y tenistas (como Rafa Nadal) y pilotos de carreras. Policía, médico, ingeniero y profesor, siguen siendo de las profesiones más valoradas. Y las niñas siguen decantándose por profesiones como veterinaria y profesora y todo lo relacionado con ayudar a los demás.

Curiosamente también hay nuevas profesiones que les atraen como por ejemplo agente secreto, c.s.i., y las relacionadas con videojuegos. También es curioso que un porcentaje altísimo (92 %) dice que no quiere trabajar en lo mismo que sus padres. Así que, ya sabéis. 

Con todo esto, me pregunto: ¿Qué se interpone entre uno y sus sueños? Qué pregunta más difícil. La capacidad, la ilusión, factores ambientales como el dinero, el tiempo, la salud… Es verdad el dicho ese de ¿el que la sigue la consigue? O ¿qué pasa en realidad? 

¿Vosotros sois lo que soñasteis ser de pequeños? ¿Cambiasteis de opinión? ¿Qué paso?
Comparte tu experiencia. 

Sonríe, por favor.

Una sonrisa es una manera más de comunicarnos. Nos acerca a los demás, nos hace más atractivos para los otros. El cerebro prefiere "rostros felices", les presta más atención.
Hay que diferenciar entre una sonrisa, y reír. Reír surge como una respuesta ante un estímulo determinado, es una reacción. La sonrisa sin embargo, es una forma de comunicación no verbal, es una expresión.

Hay sonrisas sinceras, genuinas que se nos quedan grabadas para siempre. Hay sonrisas falsas, que camuflan lo que realmente queremos decir. Hay sonrisas forzadas, como las que ponemos cuando alguien nos saca una foto, o cuando nos hacen un comentario que no nos gusta, pero no queremos ofender a quien nos lo ha hecho. Sonrisas de orgullo, sonrisas de maldad, y sonrisas de bondad. Y muchas más.

Normalmente cuando sonreímos es porque nos sentimos bien, nos sentimos felices, y es que sonreír, tiene sus beneficios:

- Mejora nuestro humor. ¿Estamos felices porque sonreímos o sonreímos porque estamos felices? Ambas dos creo yo.

- Disminuye el estrés, ya que reduce el cortisol (hormona del estrés) y genera endorfinas, que además de mejorar el humor contribuye a reforzar nuestro sistema inmunitario.

- La sonrisa también nos ayuda a desenvolvernos en sociedad. Incita a hablar con los demás, si te sonríen, sonríes. Nos muestra una aparente seguridad en la persona que sonríe que nos resulta socialmente más atractiva que la persona que no sonríe.

Recuerdo una frase en la película "Miss Agente Especial"
(sobre un concurso de belleza) que decía: "Las que sonríen llevan corona, las que no, una fregona". No creo que debamos ser tan drásticos, pero es cierto que sonriendo se consiguen más cosas que no haciéndolo; además, consigue que la protagonista, sonría.

Está demostrado, que las vendedoras que sonríen, venden más que las que no lo hacen. Algo tendrá la sonrisa! Incluso un estudio publicado en la Psychological Science en 2010 dice que los que sonríen viven hasta 5 años más que nos que no lo hacen.

Para los que tengan tiempo, os dejo un enlace de un corto que dice mucho sobre la sonrisa. Dura unos 15  minutos, pero me ha parecido realmente interesante:

Y ya sabéis. No os olvidéis de sonreír :-)   http://www.psicologa-online.com

Me gusta leer

www.psicologa-online.com

Me gusta leer.  Desde pequeña, siempre ha sido así. Y me alegro de seguir manteniendo este hábito.

 La lectura me ha transportado a otros mundos, he descubierto personajes entrañables, paisajes inolvidables. Con los libros, he conocido lo que pensaban los filósofos, el origen de la historia de la humanidad, los mayores inventos, el por qué de muchas cosas.

Con ellos, he reído, he llorado, me he emocionado. 

Como dice Emili Teixidor, "no importa qué, ni cuánto se lea, lo importante es leer". Así que para motivaros un poquito más, os voy a contar algunos beneficios de la lectura.

1. Los libros fomentan la imaginación y la fantasía. Nos transportan, nos evaden, nos distraen de la realidad. 

2. Leer beneficia nuestro vocabulario y nuestra ortografía. Lo amplía y enriquece.

3. Según la Sociedad Española de Neurología, leer puede ayudar a reducir el estrés. La lectura estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones neuronales. Además favorece la concentración.

4. La lectura nos ayuda a la hora de establecer relaciones sociales. Nos proporciona temas de conversación para relacionarnos con los demás. Además, la lectura por placer, predice el éxito profesional. Un estudio de la Universidad de Oxford nos dice que quien fue un buen lector en la adolescencia, tiene más posibilidades de triunfar en su madurez. 

5. Se recomienda la lectura para activar la memoria. Es un método preventivo para el Alzheimer u otras enfermedades neurodegenerativas.

Éstos son sólo algunos beneficios de la lectura. Tiene muchos más. Incluso para los más pequeños. Leer delante de los niños, estimula su imaginación, despierta su interés y potencia su curiosidad. Así que ya sabéis…¡a leer!.

5 Cosas que hacer un día de lluvia

Añadir leyenda

Parecía que nunca iba a llegar, pero por fin hoy hemos amanecido con un poquito de lluvia. Como con todo, habrá gente a la que le guste, habrá otros que no. 

¿Sabíais que el clima nos afecta también psicológicamente? Así es. El estado de ánimo con el que nos levantamos cada día está influenciado por muchos factores: si hemos dormido bien o no, si tenemos muchas cosas que hacer ese día, si estamos disgustados con alguien, si se nos ha roto el coche, en fin.. un montón de circunstancias que hacen que estemos de un humor u otro. Pues bien, el clima también influye en ello. 

Mucha de esta influencia está mas en la relación con la luz solar, que con la bajada de temperaturas. Es decir, cuando llueve, hay menos sol, más humedad, y eso nos influye porque nuestro cerebro segrega melatonina, que hace que tengamos más sueño, estemos cansados y de peor humor; nos sentimos más tristes y tenemos menos interés en hacer las cosas. 

Sin embargo, os voy a contar 5 cosas que podemos hacer un día de lluvia. Verás como no son nada aburridas.

1. Podemos organizar una buena sesión de cine. Claro que si. Podemos ver esa película que llevamos días y días queriendo ver y que vamos posponiendo porque no tenemos tiempo. Hoy es el día. Palomitas, un refresco y tu peli favorita. ¿Acaso no es un buen plan?

2. Si tienes hijos, aprovecha para jugar con ellos. Siempre podemos acudir a los socorridos juegos de mesa: cartas, parchís, ajedrez.. Pero también podéis inventar algún juego vosotros mismos: jugar a disfrazaros, a cantar como si fuera un concurso, a buscar un tesoro…¡utiliza la imaginación!.

3. Lee un libro, date un respiro con las tareas de la casa. Siéntate en tu sofá favorito, y dedícale un tiempo a tu novela favorita, o a una guía de viaje, o incluso a mirar fotos de las vacaciones, o de aquel lugar de ensueño donde te gustaría volver. 

4. También puedes aprovechar para organizar cosas en casa. Ordenar un armario, poner en orden los papeles y las facturas, colocar aquel cuadro que hace siglos permanece en el suelo del pasillo a espera de que alguien lo cuelgue por fin, etc.

5. Que llueva no significa que tengas que quedarte en casa. Coge tu paraguas, tus botas de agua y sal a pasear! Siempre que no caiga un aguacero, pasear entre la lluvia seguro que te aportará algo positivo. Ves un paisaje diferente, escuchas la lluvia caer, y encima haces ejercicio. 

Como ves, no todo tiene que ser malo un día de lluvia. ¡Aprovéchalo!

http://www.psicologa-online.com

Hoy toca madrugar

Bueno, pues ya pasó el fin de semana, que si os ocurre como a mí, pasa volando. Y tenemos por delante otra semana y para empezar, otro lunes. Y esta mañana, me preguntaba si a todos vosotros, os cuesta mucho madrugar.

Yo soy de las personas que en cuanto suena el despertador (la alarma del móvil en este caso), salgo pitando de la cama. Pero conozco otras personas que se toman su tiempo para despertarse: apagan el despertador, lo retrasan un poquito para que vuelva a sonar en unos minutos, se dan la vuelta y siguen en ese estado de "duermevela" hasta que vuelve a sonar el ring.

Otros se levantan como si un resorte les hubiera empujado de la cama! O incluso antes de que suene el despertador. Ellos mismos tienen un "despertador interno" y se levantan con bastante precisión a la hora  elegida sin ninguna ayuda.

Y finalmente están los que se despiertan en el último minuto, tras haber sonado la alarma del móvil tres veces y repitiendo sin parar "llego tarde, llego tarde"!

Sin embargo, lo que me gustaría contar hoy, es que madrugar, tiene muchos beneficios.
Para empezar, madrugando evitas ir con prisas, hacerlo todo mal y corriendo. Te duchas rápido, no sabes bien la ropa que te pones ("esto mismo"), si puedes, desayunas, si ves que llegas tardes te dices "ya tomaré algo después", si tienes hijos a los que despertar, se te acaba rápido la paciencia y si se hacen los remolones, empiezan los gritos, y al final sales de casa pitando e implorando que no haya mucho tráfico para no llegar demasiado tarde a trabajar, o a dejar los niños en la escuela o a la cita médica que toque.

Cuando  madrugas, te da tiempo a hacer todo lo que quieres, sin prisas, sin olvidar nada y sin dejar nada para después. Además podrás desayunar. Dicen que el desayuno es la comida más importante del día y empezar con un buen desayuno equilibrado, nos dará la energía necesaria para enfrentarse a todos los retos de la mañana.
Y si ya empezamos el día con algo de ejercicio…los beneficios se multiplican!. El ejercicio genera endorfinas que harán que comencemos el día de mejor humor.

Un estudio de la Asociación Americana de Psicología demostró que las personas que madrugan, aprovechan mejor el tiempo, se planifican, se organizan y son más eficaces a la hora de desempeñar sus tareas. Esto aumenta su autoestima y el acto en sí de madrugar, se ve reforzado por todos estos beneficios.

Un par de consejos para empezar a convertirnos en madrugadores:

- Empieza levantándote 10 o 15 minutos antes de tu hora habitual durante unos días, para ir acostumbrándote. Cuando suene el despertador, oblígate a salir de la cama. Evitemos los "5 minutitos más". Una vez en pie, empieza con tu rutina de la mañana, pero sin prisa.

-Intenta acostarte un poquito antes. Si te conviertes en un madrugador, habrá que ver la hora en que nos acostamos para no modificar los ciclos de sueño.

Al principio costará un poco, pero ya hemos visto  las ventajas de madrugar y disponer de esos 15 o 20 minutitos más para organizarse es ideal para comenzar bien el día.

¿Hacemos los deberes?

Hoy estaba en el médico y a mi lado dos mujeres comentaban la cantidad de deberes que les ponen hoy en día a sus hijos. Decían que los deberes no les dejaban tiempo para nada en toda la tarde, y si además los niños tenían alguna actividad extraescolar, como fútbol, o ballet o música, ya los deberes se alargaban hasta entrada la noche o bien tocaba un madrugón extra para poder terminarlos a tiempo.

No es la primera vez que oigo estas quejas. Es cierto que nuestros hijos tienen mucho que estudiar, y que estar al día con las lecciones, exámenes, ejercicios, etc no es tarea fácil.

A menudo los padres trabajan, o realizan otras actividades y les cuesta poder ayudar o simplemente supervisar a sus hijos haciendo los deberes.

Algunos niños cuentan con ayuda extra de profesores particulares o academias que les facilitan un poco entender los temas que estudian, resolver las dudas, y en resumidas cuentas, llevar las materias "al día".

Pero hoy, os quiero dar algunas recomendaciones para los niños que estudian en su casa, ya que el hábito de estudio es difícil de conseguir y mantener.

Lo ideal sería que el niño dispusiera de un lugar de estudio fijo, bien iluminado y ventilado. La iluminación natural sería la mejor, pero en esta época del año que anochece tan pronto, no es posible sacarle mucho partido, así que utilizaremos una luz a ser posible blanca, y situada de modo que no provoque sombras sobre la mesa donde el niño estudie, ni que el niño provoque sombras sobre los libros que tenga delante.

La mesa debe estar recta, si está inclinada, los lápices y bolígrafos resbalarán por ella. Y su superficie debe ser mate, que no brille para evitar distracciones. La silla debe ser cómoda pero no demasiado.

Es imprescindible tener a mano todo lo que vayamos a necesitar para estudiar: diccionario, reglas, lápices, folios, sacapuntas, etc. para evitar tener que estar levantándonos constantemente.

Necesitamos que el lugar de estudio no sea un lugar ruidoso y desordenado. Empezaremos por estudiar o trabajar con la materia que nos resulte más complicada. No debemos dejarla para el final porque estaremos más cansados y nuestra atención será menor. Es  mejor dejar los deberes más sencillos para el final.

Estas son algunas recomendaciones que os vendrá bien tener en cuenta a la hora de fomentar un buen hábito de estudio en vuestros hijos y en cualquier persona que esté estudiando unas oposiciones, un curso de idiomas o cualquier otra materia.

Si necesitáis información más completa o centrada en algún caso en particular, no dudéis visitarme en mi web. Un saludo!

Susana Vázquez
www.psicologa-online.com

Bienvenid@s

                                                                 
                                                                  ¡Buenos días a tod@s!

Hoy os quiero presentar mi nuevo blog.  A partir de ahora será mi escaparate, donde encontraréis información sobre temas de psicología, actualidad, opiniones sobre artículos y otros comentarios.

Puede que muchos encontréis aquí  ayuda para resolver vuestras dudas, o en otras ocasiones un comentario de utilidad, o simplemente una opinión amiga. Para los casos en los que necesitéis contar conmigo de manera más directa y confidencial, no dudéis visitar mi web www.psicologa-online.com  desde ahí os prestaré toda mi atención, profesionalidad y experiencia.

Gracias a todos por acompañarme en esta nueva andadura. Gracias por estar aquí.

www.psicologa-online.com